Această practică neobișnuită este adoptată de numeroși oameni din întreaga lume, iar rațiunea din spatele ei este cu adevărat uimitoare.
Se spune că această tehnică specială de unire a degetului inelar cu degetul mare te poate purta către o stare de perfectă relaxare și liniște interioară. Ai conștientizat că poți atinge armonie și pace totală folosindu-ți doar mâinile?
Această poziție a mâinilor, cunoscută și sub numele de “mudra”, este o practică comună în yoga și este considerată ca o modalitate de a “aduce fericire”.
Explicația din spatele acestei tehnici neobișnuite constă în faptul că vârfurile degetelor sunt bogate în terminații nervoase, iar atunci când sunt presate într-un anumit mod, ajută la conectarea canalelor interioare și facilitează circulația energiei în întregul corp.
Ceea ce face acest exercițiu deosebit este faptul că poate fi practicat cu ușurință oriunde și în orice moment al zilei. Nu ai nevoie decât de câteva minute pentru a ajunge la o stare de relaxare profundă și pace interioară.
1. Mudra GYAN – pentru cunoaștere și vindecare.
Poziția este în lotus, cu mâinile pe genunchi. Unește degetul mare cu arătătorul, iar celelalte degete pot fi lăsate libere sau strânse, după preferință. Beneficiile includ combaterea insomniei, menținerea sănătății celulelor creierului și reducerea depresiei și anxietății prin practică regulată.
2. Mudra VAYU – mudra aerului.
Adu degetul arătător în palmă și ține-l cu degetul mare, lăsând celelalte degete întinse. Această mudra ajută la eliminarea gazelor din corp, reducând problemele precum flatulența și constipația.
3. Mudra PRITHVI – mudra de pământ.
Atinge vârful degetului arătător cu degetul mare și întinde celelalte degete cât de mult poți. Această mudra echilibrează elementul pământ din corp, susține menținerea unei greutăți sănătoase, îmbunătățește circulația și ajută la problemele legate de deficiențele de vitamine.
4. Mudra AGNI – Mudra of Fire:
Această mudra este asociată cu elementul de foc din corpul tău. Pentru a o realiza, aduce degetul inelar aproape de mijlocul palmei și apasă-l cu degetul mare. Pentru rezultate optime, efectuează acest exercițiu dimineața, pe stomacul gol, mai ales dacă ai probleme cu aciditatea gastrică.
Această mudra aduce mai multe beneficii, precum reducerea nivelului de colesterol și a grăsimilor din organism, stimularea metabolismului și întărirea sistemului imunitar.
5. Mudra JAL – Mudra of Water:
Acest gest este extrem de simplu și este folosit în practica yoga. Trebuie doar să atingi degetul mic cu degetul mare, fără a aplica presiune. Efectuarea regulată a acestei mudre aduce beneficii precum îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea senzației de gură uscată
